unduh RMR Calculator & Tracker gratis di android

Temukan dan lacak RMR (Resting Metabolic Rate) Anda dengan kalkulator & pelacak yang mudah digunakan ini.

RMR merupakan jumlah energi minimal (kalori) yang dibutuhkan tubuh Anda untuk tetap hidup dan dapat berguna saat mencoba menurunkan berat badan.

RMR sangat mirip dengan BMR (basal metabolic rate). Perbedaan terbesar antara keduanya adalah cara penghitungannya.

Persamaan Harris-Benedict digunakan untuk memperkirakan BMR, sedangkan persamaan Mifflin-St Jeor digunakan untuk memperkirakan RMR.

----------------------------- CARA PENGGUNAAN RESTING METABOLIC RATE -----------------------------
Dengan menggunakan angka ini sebagai garis dasar, tambahkan semua kalori tambahan yang dibakar (berdasarkan seberapa aktif Anda) untuk mendapatkan TDEE (total pengeluaran energi harian) Anda.

Jika TDEE Anda sesuai dengan Asupan Kalori Harian, berat badan Anda akan tetap terjaga. Tingkatkan TDEE Anda di atas asupan kalori harian dan berat badan Anda akan turun.

----------------------------- CARA KERJA KALKULATOR RMR INI -----------------------------
Masukkan informasi Anda dalam satuan Metrik atau Imperial.

Hasil dihitung secara otomatis saat Anda memasukkan informasi Anda.

PENCATATAN & PELACAKAN
Sebagai fitur tambahan pada kalkulator RMR dasar, Anda dapat mencatat dan kemudian melacak entri Anda!

1. Setelah Anda memiliki Tingkat Metabolisme Istirahat, tekan "Log Results!". Ini akan membuka kotak entri.

2. Atur tanggal dan waktu. Waktu tanggal saat ini secara otomatis diatur untuk hari ini. Anda dapat mengubahnya kapan saja. Ini memungkinkan Anda untuk memasukkan entri yang terlewat sebelumnya.

3. Pilih gambar dan warna terbaik yang paling sesuai dengan perasaan Anda.

4. Bagian berikutnya adalah tempat untuk pikiran atau catatan umum Anda.

5. Dan akhirnya, tekan "Log It" untuk memasukkan entri ini ke dalam log riwayat Anda.

Lihat entri Anda sebelumnya di log Anda sebagai daftar, bagan atau kalender. Semua hasil dapat DIEDIT.


----------------------------- FITUR TAMBAHAN -----------------------------

√ Informasi Tingkat Metabolisme Istirahat
Ini termasuk informasi umum tentang cara menghitung RMR Anda secara manual dengan menggunakan pengukuran metrik atau imperial, bersama dengan tip umum.

√ PEMILIHAN TEMA APLIKASI TERANG & GELAP
Untuk kesenangan Anda, kami menyertakan opsi untuk memilih di antara dua tema aplikasi yang berbeda.

√ SISTEM PENGUKURAN IMPERIAL ATAU METRIK
Angka dapat dimasukkan dalam Pound atau Kilogram. Hasil akan selalu dalam kalori.

√ EDIT ENTRI YANG LALU
Berguna Jika Anda perlu mengubah tanggal atau waktu, hasil yang dihitung, gambar atau jurnal dari entri hasil sebelumnya. Buka halaman daftar log Anda dan pilih EDIT.

√ LOG PELACAKAN RIWAYAT
Di sinilah keajaiban kalkulator RMR kami benar-benar bersinar! Lihat semua entri Anda sebelumnya dalam bentuk daftar, kalender, atau bagan. Anda dapat mengedit entri sebelumnya dari daftar. Kontrol bagan canggih kami memungkinkan Anda untuk mencubit dan memperbesar.
Kalkulator & pelacak RMR kami adalah cara paling sederhana untuk membantu menyimpan catatan perubahan Laju Metabolisme Istirahat Anda dan menyediakan alat diet berharga lainnya di gudang senjata Anda.

Meskipun kami ingin menjaga aplikasi kami tetap sederhana dan mudah digunakan, fitur-fitur baru selalu menjadi nilai tambah! Jika Anda memiliki ide atau permintaan fitur, beri tahu kami!